Czy kompleksy i niska samoocena to to samo? Nie, ale idą w parze! Ich kompanem jest też brak poczucia własnej wartości i przekonanie o braku skuteczności. I pomyśleć, że sami fundujemy sobie takie atrakcje! Wpaść w błędne koło niskiej samooceny to żaden problem – wydostać się z niego, to już sztuka. Ale da się to zrobić!
Co druga kobieta jest niezadowolona ze swojej wagi. Co trzecia chciałaby radykalnie zmienić coś w swoim wyglądzie. Przyczynia się to do niskiej samooceny, lęku przed porażką, a co za tym idzie – rezygnacji z podejmowania wyzwań. Bo niska samoocena to nie tylko niezadowolenie ze swojego wyglądu zewnętrznego, ale przede wszystkim przekonanie o własnej niższości i beznadziejności, poczucie, że jest się gorszym od innych (pod różnymi względami) i że nie zasługuje się na to, co dobre.Krok 1: Konfrontacja!
Krok 2: Weryfikacja…
Po dokonaniu autoanalizy koniecznie trzeba ocenić, na ile uzyskane odpowiedzi są prawdziwe i zgodne z rzeczywistością. Bo może niektóre przekonania to tylko nasze projekcje? Na tym etapie dobrze jest wziąć pod uwagę obiektywne dane – informacje o swoich sukcesach i niepowodzeniach, wyniki w nauce, osiągnięcia społeczne, stan relacji z innymi. Opinie innych ludzi mogą być znaczące i często dają do myślenia, ale… mogą być zafałszowane. Jeśli chcesz wyeliminować niską samoocenę, musisz porównać swoje rzeczywiste osiągnięcia z tym, co o sobie myślisz i jak siebie postrzegać. Bo jak możesz być głupi studiując na najbardziej elitarnej uczelni w kraju? Albo jak możesz mówić o sobie, że jesteś gruba, nosząc rozmiar 36?! To niedorzeczne i musisz to sobie uświadomić!
Krok 3: Interpretacja!
Oczywiście na Twoją korzyść! Koniec z porównaniami społecznymi, które wpędzają Cię w depresję. Zamiast oceniać swoją urodę i figurę w odniesieniu do top modelek, spójrz na kobiety w Twoim wieku, które otaczają Cię na co dzień. Pomyśl o ludziach, którzy nie są nawet w połowie tak utalentowani, atrakcyjni czy przebojowi jak Ty. Przestań stawiać sobie za wysoko poprzeczkę, zrezygnuj z nierealnych wymagań i nie bądź dla siebie taka surowa! Pamiętaj, że samoocena, żeby nie była szkodliwa, musi być przede wszystkim adekwatna. Nie udawaj więc kogoś, kim nie jesteś, pracuj nad sobą, koncentruj się na swoich mocnych stronach, rób coś ze sobą i swoim życiem! Nie stój w miejscu czekając, że zdarzy się cud. Weź sprawy w swoje ręce. Uwierz, że jesteś wartościową osobą, a wtedy nikt inny nie będzie miał co do tego wątpliwości!
Ciekawe? Codziennie publikujemy nowe!
Zapisz się do naszego kanału RSS – dzięki temu nie ominiesz żadnego tekstu!
O autorze
Zobacz również
 |  |  | |
